Уход за ротовой полостью — как правильно чистить зубы

С раннего возраста ребёнка приучают ухаживать за ротовой полостью. Среднестатистический человек считает себя в этом деле профессионалом.

Однако только четверо из десяти, знают как правильно и часто надо чистить зубы, чтобы не быть постоянным пациентом в стоматологическом кабинете.

Во рту обитают десятки миллионов бактерий. Им дают жизнь гниющие остатки еды, застрявшие в межзубных промежутках.

В результате, микроорганизмы способствуют возникновению неприятного запаха изо рта (галитозу), развитию налёта разрушающего эмаль. Слизистые оболочки и дёсны также подвергаются опасности. Чтобы не допустить этого необходимо выполнять ежедневный комплекс гигиенических мероприятий.

Зубная щётка

Содержание в порядке полости рта — многоступенчатый процесс, поэтому рассмотрим все фазы подробнее, начиная с выбора самой распространённой очищающей принадлежности.

1. классические;
2. электрические;
3. ультразвуковые.

Для классической зубной щетки (основным предназначением которой, является механическая очистка), критериями выбора могут служить:

1. Жесткость щетины:

• средняя — для здоровых зубов и десен;
• мягкая — для детей до 12 лет, беременных и людей имеющих в анамнезе диабет;
• очень мягкая — при заболеваниях дёсен: пародонтозе, гингивите;
• жесткая — идеальна для совершенно здоровой полости рта и для съёмных протезов. Она хорошо снимает налёт, образовавшийся после чрезмерного употребления кофе или сигарет;
• очень жесткая — используется только по совету стоматолога, так как есть опасность повредить слизистые оболочки и эмаль.

Зубные щётки имеют натуральную и синтетическую щетину (нейлон, силикон).

2. Общие рекомендации:

• оптимальная длина головки щётки — около трёх сантиметров для взрослых и двух для детей;
• ширина головки щётки — от 7 до 11 мм;
• подвижная и зауженная головка щётки — эффективна для чистки зубов мудрости;
• щётка с перекрёстной щетиной лучше очищает межзубные промежутки;
• синтетическая щетина будет предпочтительнее, так как натуральный ворс, считается благодатной средой для скопления и роста бактерий;
• бугорки на обратной стороне головки щётки — хорошее дополнение, предназначенное для очищения языка, нёба и щёк;
• прорезиненная ручка — обеспечивает плотный захват пальцами, что позволяет избежать травм при уходе за ротовой полостью;
• срок службы щетки должен быть не более 2—3 месяца.

Другие виды щёток

• Электрические более действенны, так как при их применении налёт легко размягчается и удаляется, предотвращая появление зубного камня. В комплект к устройству прилагаются сменные насадки с разными функциями. Некоторые снабжены таймером, регулирующим продолжительность чистки отдельных участков ротовой полости. Однако, их следует использовать с осторожностью, так как из-за сильной вибрации возможны повреждение дёсен и зубной эмали. Стоматологи советуют использовать такие щётки два — три раза в неделю.
• Ультразвуковые или бесконтактные препятствуют образованию налёта. Имеют 2 режима работы: нормальный, интенсивный. Благодаря колебательным движениям, улучшают проникновение лечебных компонентов пасты в зубы и дёсны. Как и электрические, их желательно применять три раза в неделю. Щётки не используются при беременности, лактации, наличии кардиостимулятора и до десятилетнего возраста. Сокращают срок службы коронок, виниров и пломб. Обостряют воспалительные процессы.

Щетки электрические

Зубная паста, порошок

Чтобы действенно ухаживать за полостью рта, необходимо правильно подобрать очищающее средство соответственно возрасту и назначению.

Ими являются:

1. Порошок — редко применяется, так как не содержит профилактических, лечебных и освежающих компонентов. Его главный ингредиент — абразивная субстанция плюс отдушка, состоящая из эвкалиптовых и ментоловых масел. Порошок хорошо очищает зубы, но при длительном использовании повреждает эмаль.
2. Пасты и гели — благодаря сложному составу, пригодны для решения различных проблем полости рта.

Пасты подразделяются на детские и взрослые и имеют следующую классификацию:

• Гигиенические. Не содержат лекарственных добавок. Подходят для совершенно здоровой полости рта.
• Противокариозные. Благодаря кальцию и фтору укрепляют твёрдые ткани зубов, минерализируют эмаль.
• Отбеливающие. Эффективно удаляют налёт и осветляют, благодаря абразивным частицам.
• Для чувствительных зубов. Щадяще воздействуют на эмаль. За счёт активных компонентов: солей калия, стронция и фтора, выполняют функцию реминерализации.
• Солевые. Вещество рапа — насыщенный солевой раствор помогает нормализовать обменные процессы в тканях десны.
• Противовоспалительные. Основные ингредиенты — экстракты лекарственных трав: ромашки, зверобоя, тысячелистника, шалфея, календулы, а также антисептики. Они нормализуют состояние ротовой полости: снижают кровоточивость, заживляют мелкие ранки, устраняют неприятный запах.
• Комплексные. Объединяют в себе сразу несколько свойств. Бывают двойного и тройного действия.

Движения

В зависимости от возраста, рекомендуется определённая чистка зубов и полости рта. Если детям младше шести лет хватает кругового метода, то для остальных требуется более тщательный уход.

Он заключается в следующем:

• Угол расположения щётки составляет сорок пять градусов относительно линии дёсен для всей челюсти.
• Направление движения — от слизистой оболочки к режущим краям.
• Верхняя челюсть очищается вертикально — сверху вниз. Таким способом необходимо прочистить каждый зуб, начиная с задних.
• Для проведения очистки внутренних поверхностей используются те же приёмы. Как только очередь дошла до клыков и резцов, положение щётки меняется. Рекомендуется разместить приспособление перпендикулярно линии десны и продолжать движения.
• Поэтапный процесс удаления налёта и других загрязнений нижней челюсти аналогичен верхней. Но при этом, направление меняется — снизу-вверх. При очищении жевательной части делаются горизонтальные действия.
• Процедура завершается лёгким массажем дёсен. Круговые движения выполняются при сомкнутой челюсти.

Язык

До 50% бактерий ротовой полости обитают на поверхности языка, поэтому его очищение — важная часть гигиены.

Современные производители стали встраивать на тыльную сторону зубной щётки — скребок, но если его нет, то приобретается отдельный инструмент для чистки поверхности языка.

Как альтернативу — можно посоветовать использовать щетину щётки, для этого достаточно провести ею 4-5 раз, слегка надавливая на поверхность языка:

• Начиная с основания и следуя к кончику, выполняются подметающие движения сначала одной половины языка, а после — другой.
• Следующие очищающие движения меняют вектор направления — на поперечный.
• При желании наносится паста на чистящий инструмент и соскабливается налёт ещё раз — от кончика к корню.

Зубная нить

С помощью специальной нити (флосса) удаляются остатки налёта или частички еды, застрявшие в межзубных промежутках. Нить добирается до тех участков, которые недоступны для щётки. Её главное достоинство — не причиняет вреда эмали.

Врачи советуют использовать флосс после каждого приёма пищи. Если же наблюдается высокая чувствительность дёсен, то его задействуют до двух раз в сутки — после утреннего и вечернего ухода за зубами.

Очищение межзубных пространств должно быть лёгким и аккуратным. Неправильное использование нити приводит к неприятным ощущениям или травмированию дёсен — кровоточивости и заболеваниям ротовой полости.

Процесс проходит поэтапно:

• Из кассеты вытягивается сорок сантиметров флосса.
• Для удобства концы наматываются на средние пальцы рук, которые фиксируют положение. Указательными и большими контролируются все движения.
• Между пальцами должен остаться короткий отрезок, равный 5 сантиметрам. Этого расстояния достаточно для удобного очищения.
• Нить при каждом вводе в межзубное пространство натягивается. Перемещения производятся в сторону её режущей поверхности.
• Флосс прижимается к боковой части одного из соседних зубов поочерёдно. Пять — восемь движений совершается вперёд-назад, а после сверху вниз. Нить также заводится слегка за край десны, для удаления загрязнения из-под слизистой оболочки.
• Очищается вся челюсть. Чтобы вредные микроорганизмы не перемещались от одного зуба к другому, каждый раз используется новый участок заготовленного флосса.

Использование зубной нити

Полоскание

Для ликвидации оставшихся частичек пасты, которые могут попасть в организм, требуется обязательное ополаскивание рта.

Однако не все люди уделяют этой процедуре достаточное внимание. Она эффективна в том случае, если чистить зубы не меньше 3 минут. Полоскать рот надо три — пять раз в течение 30—40 секунд.

Желательно в процесс включить не только воду, но и лечебно-профилактические растворы. Активные компоненты ополаскивателей устраняют неприятный запах из ротовой полости и улучшают состояние зубов.

Запрещается пить и есть, в течение тридцати минут после применения специальной жидкости, чтобы сохранить целебный эффект.

1. Дезодорирующие — выполняют косметическую и гигиеническую функцию.
2. Лечебные — устраняют проблемы ротовой полости, и подразделяются на шесть групп: антибактериальные, противовоспалительные и обезболивающие, борющиеся с кариесом, налётом, зубным камнем, а также вяжущие, которые имеют некоторые ограничения в применении.

Невнимательное отношение к гигиене ротовой полости может привести к серьёзным осложнениям, поэтому врачи рекомендуют ежедневно ухаживать за зубами и прилегающими областями. А также не стоит пренебрегать консультациями стоматолога, который оценит общее состояние рта и даст соответствующие указания.

Видео на тему