Детокс – эффективные программы очищения организма

Природой в человеческом организме заложены программы самоочищения. Они позволяют ему самостоятельно избавляться от токсинов и вредных веществ. Но при возникновении каких-либо сбоев внутренних ресурсов оказывается недостаточно, что увеличивает риски развития опасных патологий. Избежать этого помогут специальные детокс программы.

Для очистки организма следует соблюдать специальные диеты. Они основаны на включение в рацион легкоусвояемых продуктов с большим содержанием полезных веществ. Полностью следует отказаться от фастфуда и полуфабрикатов. 

Показано при детокс-терапии голодание. Отказываться от пищи в зависимости от состояния организма рекомендуют в течение 1-3 дней. Экстремальной методикой является голодание на воде. Но использовать ее следует только под наблюдением доктора и при отсутствии противопоказаний. 

Также эффективной детокс-программой является сироедение. В течение определенного периода нужно питаться только фруктами и овощами без предварительной термообработки. При этом предпочтение следует отдавать зеленым плодам. Допускается разнообразить диету вареными яйцами и небольшим количеством кисломолочных продуктов.

Важно при проведении детоксикационных мероприятий полностью отказаться от алкоголя и вредных пристрастий. Из рациона следует также исключить кофе.

Для поддержания кислотно-щелочного баланса рекомендовано включать в рацион детокс напитки. Заменить традиционный чай можно травяными напитками. Готовить их в частности, можно на основе следующих растений:

• Одуванчика.
• Мяты.
• Фенхеля.
• Крапивы.
• Березовых листьев.
• Ромашки.
• Розмарина.

Также в детокс-диеты включаются свежевыжатые соки. Для очистки кишечника готовят сок из яблок или зеленых овощей. Активизировать метаболические процессы и похудеть можно, если употреблять сок из цитрусовых, ананасов и сельдерея. Для чистки печени подходящим является напиток из огурцов, моркови, свеклы и капусты. Как вариант, в детокс-диетах используют смузи. В этом случае используется мякоть овощей и фруктов. В Ваша №1 вы можете купить детокс-диету. 

Принимая решение использовать определенную детокс-программу, предварительно проконсультироваться с доктором на предмет наличие противопоказаний. Нельзя использовать детоксицикацонные диеты при дистрофии, в период восстановления после тяжелых заболеваний. Отказаться от них следует при вынашивании ребенка и лактации.