Рецепты здоровья десен для красивой улыбки

Поддержание десен в здоровом состоянии имеет важное значение.

Большинство людей либо не задумываются об этой проблеме, либо не уделяют ей должного внимания.

А между тем, без здоровья десен невозможно обеспечить здоровье зубов.

По статистике, около 60% населения страдают заболеваниями вроде гингивита (воспаление десен) или болезнями зубов, например, пародонтитом, хотя избежать или значительно снизить вероятность их появления довольно несложно.

Правильное питание

Качественное и разнообразное, а главное, правильное питание имеет большое значение для здоровья десен. Еженедельный рацион должен содержать богатые минералами натуральные продукты, свежие фрукты, овощи, мясо и рыбу.

Цитрусовые снабжают десны витамином С и другими витаминами, улучшают состояние слизистых оболочек рта и укрепляют кровеносные сосуды

Особую пользу приносит употребление следующих продуктов:

1. Цитрусовые. Они снабжают организм в целом, и десна, в частности, витаминами, среди которых главным является витамин C. Это улучшает общее состояние полости рта, а также благотворно влияет на кровеносные сосуды и позволяет значительно снизить кровоточивость десен.
2. Молочные продукты. Содержат полезный для зубов кальций, а также витамин K, необходимый для десен.
3. Лук и чеснок. Они обладают сильным противомикробным и противовоспалительным эффектом в силу большого содержания такого минерала, как цинк.
4. Морепродукты. Их главное достоинство заключается в значительном количестве фосфора, препятствующего развитию пародонтоза.
5. Орехи. Они содержат, помимо прочего, убихинон. Это полезное вещество препятствует развитию воспаления десен и зубного камня.

Также укрепляет десна употребление сыра, так как он содержит кальций.

Кроме того, полезно умеренное количество красного вина как важного источника танина и антиоксидантов, препятствующих воспалительным процессам.

Необходимо наличие в рационе твердых продуктов, например, сырых овощей.

Их употребление сопровождается интенсивным пережевыванием и образованием обильного количества слюны, что помогает самоочищению полости рта.

С другой стороны, для десен и зубов вредно обилие сладкой, мягкой, липкой пищи или продуктов, в которых содержится очень значительное количество быстрых углеводов.

Остатки этих видов пищи служат благотворной средой для размножения бактерий в полости рта, что негативно отражается на здоровье зубов и десен или даже приводит к воспалению пародонта.

Массаж десен

Массаж десен является простым и доступным способом их оздоровления. Эффект от его применения достигается путем предотвращения застойных явлений и улучшения кровотока в тканях.

Различают два вида такого массажа:

1. при помощи пальцев;
2. с использованием зубной щетки.

Массаж при помощи пальцев производится в течение примерно 10 минут ежедневно.

Проводить процедуру лучше вечером, после чистки зубов.

Для этого большим и указательным пальцами следует совершать круговые движения по деснам верхней и нижней челюсти поочередно, причем делать это нужно без нажима и безболезненно.

Если массаж выполняется регулярно, его длительность можно сократить до 5 минут. Возможно использование зубной пасты, а после завершения процесса рекомендуется прополоскать рот чистой водой.

Другой вид массажа проводится с использованием зубной щетки. Для массажа следует применять щетку, не предназначенную для ежедневной чистки зубов, а отдельную и желательно с мягкой щетиной.

Перед процедурой щетку необходимо непродолжительное время подержать в горячей воде для приобретения дополнительной мягкости. После, на нее наносится небольшое количество зубной пасты.

Последними могут быть:

• минеральные соли;
• экстракты целебных трав;
• различные витамины.

Сам массаж осуществляется посредством мягких круговых движений по поверхности десен и длится примерно 7-10 минут. По окончании необходимо прополоскать рот водой.

Аптечные средства

Применение аптечных средств по уходу за деснами позволяет укрепить их, а также способствует более интенсивному заживлению мелких травм.

Для данных целей используются:

• мази (Солкосерил);
• гели (Асепта);
• зубные пасты (Таежный бальзам, Сплат Профессионал).

Как российского, так и зарубежного производства.

Их применение возможно в качестве профилактики и при наличии кровоточивости или воспаления десен.

Так, в качестве укрепляющего десна средства, используется Солкосерил. Эта мазь применяется в течение года тремя курсами, продолжительность каждого составляет полторы-две недели.

В случае кровоточивости помогает Асепта. Препарат представляет собой гель, также служащий для профилактики воспаления и применяющийся четырьмя двухнедельными курсами на протяжении года.

Ряд зубных паст специально предназначены для заживления микротравм на тканях десен, их укрепления и помощи при начавшихся воспалительных процессах.

Как правило, они содержат лечебные травы, минеральные соли или другие активные вещества.

Как пример можно назвать Таежный бальзам. В состав этой зубной пасты входят экстракт хвоща, кедровое масло и фториды.

Она избавляет от кровоточивости десен при чистке зубов, а также обладает противовоспалительным и противобактериальным эффектом.

Другая зубная паста Сплат Профессионал обладает укрепляющими свойствами.

Народные средства

Эффективным методом для укрепления десен являются средства, действенность которых проверена многолетней практикой применения, а также средства народной медицины.

Народных средств много, так что всегда можно выбрать подходящие, и использовать их у себя дома.

Хорошо помогает простой раствор, при изготовлении которого десертную ложку поваренной соли следует растворить в стакане воды, а после полоскать рот. Процедуру нужно повторять каждый вечер.

Также для полоскания можно использовать зеленый чай, который обладает заживляющими свойствами.

Кроме того, поможет обычное подсолнечное масло. В течение 5-6 месяцев небольшое количество масла необходимо каждый день утром и вечером держать во рту на протяжении нескольких минут.

Также следует есть одну дольку чеснока в день, при этом ненадолго задерживая тщательно пережеванную кашицу во рту.

В сою очередь, приготовленные по народным рецептам отвары основаны на лечебных свойствах различных растений.

Для полоскания при воспалении десен одним из самых действенных является отвар коры дуба, обладающий кровоостанавливающим и противовоспалительным свойствами.

Для его приготовления следует заварить чайную ложку коры с добавлением цветов липы в стакане кипятка, после процедить и полоскать рот три раза в день.

Также можно чайную ложку высушенного репейника залить стаканом кипятка, держать на медленном огне 3-4 минуты, процедить и настоять около часа, а после полоскать рот полученным отваром 3 раза в день.

Полезное видео

Что способствует развитию воспаления десен, как предупредить и лечить те или иные заболевания слизистой полости рта. Ответы на эти вопросы в видео:

В целом, эти и другие средства следует применять комплексно, чтобы добиться максимального эффекта для укрепления здоровья десен.