Чтобы снова не окрасить зубы — белая диета после отбеливания зубов
Белоснежная улыбка никогда не выходит из моды. Современные стоматологические кабинеты предлагаю несколько способов отбеливания на любой вкус и кошелек.
Но сложность заключается не в получении результата, который гарантируется в любом случае. Сохранение нужного эффекта – вот что зачастую вызывает сложности. Белая диета после отбеливания зубов – основной помощник в сохранении ослепительной улыбки. Без соблюдения определенных правил питания, все старания пойдут насмарку.
Суть белой диеты после отбеливания зубов
Красящие частицы из продуктов легче проникают в дентин, вследствие чего проведенные манипуляции по отбеливанию могут оказаться просто-напросто бесполезными.
Потому-то каждый пациент получает от стоматолога специальную памятку с подробно расписанными правилами питания.
Белая, или как её еще называют, прозрачная диета включает в себя продукты, не способные окрасить зубную эмаль в течении двух недель после процедуры. Особенно опасны первые два дня, потом в подборе питания следует послабление.
Плюсы и минусы есть у любой диеты. Прозрачная не исключение.
К преимуществам относятся:
- радость от приобретенного цвета;
- минимальное употребление продуктов с красителями и сомнительными химическими соединениями;
- маленький бонус, актуальный в большей степени для женщин – возможность скинуть пару-тройку килограмм.
Недостаток всего один, но заставляющий поволноваться: из-за ограниченности продуктового набора возникает нехватка нужных организму микроэлементов. Поскольку период ограничений короток, это не приносит человеку серьезного вреда. Для собственного спокойствия можно дополнительно принимать поливитаминный комплекс.
Из-за повышения чувствительности зубов, в рацион добавляются продукты с низким содержанием кислот.
Женщинам на время рекомендуется отказаться от губной помады, блеска и контурного карандаша. В их составе содержаться искусственные красители, которые могут оставить следы на эмали и испортить первоначальный цвет.
Как правильно составить рацион питания?
Пациент должен предварительно обсудить со своим врачом – допускает ли его состояние здоровья переход на предлагаемый пищевой режим. Такие диагнозы как язва желудка, гастрит и повышенная кислотность могут привести к обострению заболевания. А поглощение кисломолочных продуктов в неумеренных количествах даже в здоровом желудке способно расстроить естественную микрофлору кишечника.
Разрешенные продукты
Список разрешенных продуктов примерно следующий:
- Молочные продукты (кефир, молоко, творог, простокваша, йогурт без красителей). Организм должен получать достаточное количество кальция после процедуры отбеливания.
- Из фруктов – бананы, зеленые и желтые яблоки, груши, авокадо, лимон, светлый виноград, абрикосы, персики.
- Ограничения в морепродуктах нет, но у жареной рыбы шкуру лучше выбросить.
- Овощи, которые можно кушать – капуста (белокочанная, цветная, пекинская), сельдерей, спаржа, петрушка, кинза, очищенные от кожуры огурцы.
- Белые соусы, твердый сыр, пшеничные отруби.
- Хлеб и макароны из пшеничной муки.
- Разные сорта орехов (грецкие, арахис, фундук, кешью), тыквенные и подсолнечные семена.
- Белое мясо – курятина, крольчатина, говядина без красителей.
- Белая фасоль.
- Крупы.
- Вареные яйца.
- Отварной картофель, грибы.
- Зеленый и белый чай.
- Зефир, пастила без добавок.
Запрещенные продукты
Окрашивающий пигмент есть как в натуральных, так и в синтетических продуктах.
Их список достаточно обширен:
- Овощи: томаты, перец, свекла, баклажаны, тыква, морковь, дайкон, вареная репа.
- Фрукты и ягоды: клубника, малина, смородина, киви, слива, апельсины, грейпфрут, черника, вишня, клюква, гранат, дыня, темный виноград.
- Джемы, варенья, пастилы из вышеперечисленного.
- Карри, куркума, цветные соусы и кетчупы, бальзамический уксус.
- Колбасные изделия.
- Какао и шоколадные изделия.
- Сухарики, чипсы.
- Цветное мороженое.
- Кондитерские изделия с красителями, леденцы, карамель, цветной мармелад.
Курение – бич не только легких, кожи, ногтей и волос, но и белоснежной улыбки. Негативное влияние табачного дыма на организм как изнутри, так и снаружи давно известно. Качество зубной эмали у курильщика «оставляет желать лучшего» в очень короткий срок, а уж после отбеливания, защитная оболочка зуба становится настолько уязвимой и чувствительной, что каждая сигарета наносит даже не двойной, а тройной удар по красоте и здоровью полости рта.
Что можно пить, а что — нельзя
К выбору напитков тоже нужно относится с осторожностью. Для питья используется коктейльная трубочка.
Про напитки, содержащие какао, свежевыжатые соки и морсы, придется забыть на время диеты.
Ошибочно мнение, что белое вино после отбеливания можно употреблять без опаски, в отличие от красного.
Но и в том, и в другом содержаться желтые полифенолы, органические вещества танины, способствующие процессам диссоциации хромогенов и окрашиванию эмали.
Содержащаяся в газировке кислота размягчает зубную эмаль, способствуя тем самым проникновению красящего вещества. Минеральную воду нужно покупать без газа.
Пигментация эмали от крепкого кофе сильнее, даже чем от курения, поскольку красящие вещества проникают в структуру зуба моментально.
Оптимальные варианты — зеленый чай с медом, молоко, минеральная негазированная вода.
Примерное меню на неделю
Зная о предстоящей процедуре, нужно продумать схему питания и заранее закупить необходимые продукты.
Завтрак может включать в себя:
- йогурт без сахара;
- горсть сухофруктов;
- тарелочку овсяной или манной каши;
- порцию творога с изюмом;
- зеленый чай с медом;
- рекомендуемый свежий фрукт.
Варианты на обед:
- тушеная капуста;
- салат из свежих овощей, заправленный сметаной или кефиром;
- сваренные вкрутую яйца;
- тертый сыр;
- отварное мясо под белым соусом;
- уха на молоке;
- кусочек ржаного хлеба.
Ужин:
- сырники, сдобренные ложкой меда;
- рыбно-творожные биточки;
- котлеты на пару;
- рисовая и пшенная каша;
- тушеная фасоль,
- салат из дайкона;
- молочный кисель;
- несколько персиков или груша.
В качестве перекуса:
- сыр;
- овощи;
- орехи.
Особенности гигиены после отбеливания зубов
После каждого приема пищи зубы чистятся пастой 5-7 минут, а перед сном на них наносится специальный защитный гель.
Паста покупается с высоким содержанием кальция, без абразива, а щетка — с мягким ворсом.
Если нет возможности воспользоваться зубной щеткой – нужно хотя бы прополоскать ротовую полость после любого приема пищи или напитка.
Ополаскиватель для полости рта, содержащий фтор, используется утром и вечером. Можно опробовать ирригатор и флосс.
Отзывы
Алена, 23 года: «В принципе, диета не так уж ужасна. Но я так люблю крепкий черный чай, что через некоторое время мои зубы снова желтеют. Поэтому посещать стоматолога и отбеливать зубы приходится часто».
Виктория 22 года: «Я фотомодель, и работа моя подразумевает привлекательный внешний вид. Улыбке на фотографиях отводится особая роль. Для сохранения красоты зубов я не только отбеливаю их, но тщательно соблюдаю все указания моего стоматолога. Прозрачная диета короткая, но полезная, понравилась еще и тем, что я похудела за эти дни. Подумываю периодически её повторять».
О том, что красота – страшная сила, говорилось много раз. Важно помнить, что для поддержания «цветущего» вида, необходимо прикладывать определенные усилия: бороться с ленью, искушением, и самое важное – подходить ко всем процедурам с умом и долей здоровой подозрительности. Нужна ли эта процедура? Чем я готов пожертвовать ради результата? Каков риск? Положительное решение влечет за собой целый список требований к человеку. И если он проявит должное терпение, самодисциплину и упорство, выдержит прозрачную диету, то в итоге получит то, о чем мечтал – приближенную к голливудским канонам, ослепительную улыбку на долгий срок.