Когда лучше чистить зубы: до еды или после еды

Позиции стоматологов относительно дилеммы — следует чистить зубы до еды или после еды — разнятся.

Одни из них советуют очищать зубную поверхность исключительно после завтрака, другие настаивают, что проводить эту процедуру следует до того, как приступить к утреннему приему пищи.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Раньше считалось оптимальным чистить зубы трижды в сутки.

По мере накопления клинического опыта выяснилось, что излишнее механическое воздействие на зубы способствует истончению эмали, оптимальное число гигиенических чисток сократили до двух в сутки — по утрам и перед сном.

Есть люди, прибегающие к использованию щетки после каждого приема пищи, некоторые дантисты поддерживают их, считая опасения повредить зубную эмаль ничем не обоснованными.

Когда правильно чистить зубы утром: до или после завтрака?

Приверженцы обоих мнений имеют свои обоснования для выбора того или иного варианта проведения утренних гигиенических процедур.

Резоны сторонников выполнения чистки зубов натощак:

• скудная ночная саливация способствует росту кислотности, размножению микроорганизмов, которые с пищей попадают в желудок, а со временем могут вызывать патологии;
• дурной запах или привкус во рту не благоприятствуют возникновению аппетита;
• у многих после приема некоторых видов пищи эмаль зубов становится весьма чувствительной, дополнительное воздействие на нее после еды усугубляет проблему;
• использование до завтрака фторсодержащей пасты укрепляет эмаль, оказывая дополнительную защиту от воздействия агрессивных продуктов.

Аргументы приверженцев чистить зубы по завершении утреннего приема пищи:

• застрявшие, не удаленные остатки завтрака подвергаются процессу гниения, вызывая неприятный душок изо рта и воспаления зубодесневых сосочков;
• воздействие паст с антимикробным компонентом сдерживает рост патогенной микрофлоры на участках, поврежденных при потреблении слишком твердых продуктов;
• пище, принимаемой после чистки зубов, будет придаваться привкус и аромат зубной пасты, искажая ее исходные характеристики;
• абразивные частицы при чистке натощак истончают эмаль зубов, способствуя приобретению ею коричневатого оттенка чае-, кофеманов, в то время как чистка после еды это окрашивание удаляет.

Доводы обеих сторон в основе своей имеют рациональное зерно, поэтому совместить достоинства каждого из подходов можно, разработав свой индивидуальный стиль поддержания гигиены полости рта.

Для этого существует несколько вариантов:

• орошать полость рта с применением противомикробного ополаскивателя перед отходом ко сну либо поутру до приема пищи;
• очищать поверхность языка от налета, состоящего из патогенных микроорганизмов;
• если продукты, используемые для завтрака, имеют кислую среду, то чистку следует проводить только по прошествии получаса;
• роль ополаскивателя способен выполнять свежезаваренный зеленый чай: находясь в полости рта, его экстрактивные вещества сдерживают рост бактерий;
• возможна чистка зубов щеткой с пастой до завтрака, полоскание — после;
• наиболее простой вариант — приобретение специальной зубной пасты с двенадцатичасовым сроком действия, чистка ею дважды в день;
• если зубная эмаль, десны идеально здоровые, крепкие, допустима чистка зубов и до, и после завтрака.

Как еще можно избавиться от остатков пищи в зубах после еды?

Наряду с основными инструментами личной гигиены — зубной щетки с пастой — широко применяются дополнительные. К ним можно отнести зубочистки, эликсиры, флоссы, ершики, ортодонтические щетки, стационарные и переносные ирригаторы с различными насадками.

Полоскание полости рта

Одной из мер, способствующих удалению остатков пищи из межзубных промежутков, является полоскание полости рта.

Процедуру проводят водой комнатной температуры, а при высокой чувствительности эмали — нагретой до 36°-37°С.

Рот полощут, интенсивно двигая жевательными, мимическими мышцами, процеживая жидкость сквозь зубные промежутки. Двух-трехминутная энергичная процедура способна полностью освободить рот от застрявшей между зубами пищи.

Для усиления результата многие используют специально разработанные эликсиры, ополаскиватели для полости рта. Условно все их можно разделить на три большие группы.

• Дезодорирующие эликсиры — для освежения ротовой полости после еды и чистки зубов. Они представлены эликсирами Мятным, Лимонным и др.
• Борющиеся с кариесом — для насыщения эмали зубов минеральными веществами, предотвращения образования кариозных полостей. Это ополаскиватели Oral-B, Sensitive и др.
• Противовоспалительные — для уменьшения симптомов болезней десен. Представлены отечественными бальзамами Лесной, Солнышко, Ветерок, Весна-плюс и зарубежными ополаскивателями Lacalut, Лизоплак, Элюдрил.

Эликсиры — это насыщенные растворы, используемые в разведенном виде согласно инструкции по применению. Если не оговорено отдельно, 20 капель концентрата размешивают в стакане воды и полощут рот.

Использование зубной нити

Флоссы, или зубные нити — дополнительный инструмент оральной гигиены, не предназначенный для замены чистки и полосканий зубов. Однако его систематическое использование после еды позволяет содержать жевательный аппарат в чистоте.

Существует несколько модификаций флоссов:

• по материалу, из которого они изготовлены:
  • из шелка — синтетического либо натурального, имеют волокнистую структуру;
  • из тефлона — представляет собой мононить, не расслаивается;
• по наличию покрытия:
  • обработанные воском — для облегчения скольжения по поверхности зуба, щадящий вариант из-за малой силы трения;
  • не вощеные — дантисты советуют привыкать пользоваться флоссами с этой модификации;
• по форме нить может быть:
  • круглого сечения — подходит для достаточно просторных зубных промежутков;
  • плоская — для скученных зубов;
  • объемная — способна набухать под действием слюны, подходит для всех типов зубов;
  • ленточная — очищает более мягко;
• по характеру пропитывающего вещества флоссы бывают:
  • освежающие — мятные, фруктовые, ментоловые;
  • лечебные — с растительными (прополис) или синтетическими (хлоргексидин) антисептиками, фтором.

Пользоваться флоссами не сложно: берут около полуметра нити, кончики наматывают на средние либо на указательные пальцы, оставив между ними рабочий участок протяженностью три-пять сантиметров.

Флоссы заводят в пространство меж зубами аккуратными возвратно-поступательными движениями, таким же образом их извлекают. Для удаления остатков пищи деликатно перемещают нить вверх-вниз по зубной поверхности, для следующего промежутка нить передвигают на чистую секцию.

Использование ирригатора

Ирригатор — гидроприбор, разработанный дантистами для поддерживания чистоты жевательного аппарата, профилактики кариеса и воспалений десен.

Он также является вспомогательным инструментом, не может рассматриваться в качестве альтернативы полноценной чистке, однако способен ликвидировать налет и бактерии там, куда зубная щетка не доберется.

Ирригатор при помощи насадки подводит пульсирующим напором струйку воды в проблематичные места:

• под брекеты, мосты, коронки, протезы, импланты;
• зубодесневые карманы;
• патологически узкие межзубные промежутки.

Аппараты укомплектованы набором специальных разбрызгивателей: стандартным, для оральных протезов, мостов, пародонтальных карманов, чистки поверхности языка.

Советы врачей по уходу за полостью рта

Мнения стоматологов относительно вопроса чистки зубов по утрам разнятся.

Большинство специалистов сходится во мнении, что наиболее оптимальным вариантом утренних мероприятий будет следующий алгоритм:

• полоскание полости рта утром натощак для избавления от скопившегося за время сна мягкого налета, частиц отмершего эпителия;
• примерно через час после завтрака — это время действия активного фермента лизоцима на зубной эмали — проведение основательной чистки.

Комплексное пользование основными (щетка, паста) и вспомогательными (эликсиры, флоссы, ирригаторы) инструментами ухода за жевательным аппаратом и всей ротовой полостью помогают предотвратить стоматологические проблемы.